رت جي آڪسيجن سنترپشن ڇا آهي، ۽ ڪنهن کي ان تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي؟ڇا توهان کي خبر آهي؟

رت جي آڪسيجن جي سنترپتي هڪ اهم اشارو آهي جيڪو رت ۾ آڪسيجن جي مواد کي ظاهر ڪري ٿو ۽ انساني جسم جي عام جسماني افعال کي برقرار رکڻ لاء ضروري آهي.عام رت جي آڪسيجن سنترپشن کي 95٪ ۽ 99٪ جي وچ ۾ برقرار رکڻ گهرجي.نوجوان ماڻهو 100٪ جي ويجهو هوندا، ۽ پراڻا ماڻهو ٿورو گهٽ هوندا.جيڪڏهن رت جي آڪسيجن جي مقدار 94 سيڪڙو کان گهٽ هجي ته جسم ۾ هائيپوڪسيا جون علامتون پيدا ٿي سگهن ٿيون، ان ڪري وقت تي طبي معائنو ڪرائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.هڪ دفعو اهو 90 سيڪڙو کان هيٺ ٿي وڃي ٿو، اهو شايد هائپوڪسيميا جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ نازڪ بيمارين جهڙوڪ سانس جي ناڪامي کي جنم ڏئي ٿو.

خاص ڪري انهن ٻن قسمن جا دوست:

1. بزرگ ماڻهن ۽ ماڻهن کي بنيادي بيماريون جهڙوڪ هائپر ٽائونشن، هائپر لپيڊيميا، ۽ ڪورونري دل جي بيماري جا مسئلا ٿي سگهن ٿا جهڙوڪ ڳاڙهو رت ۽ تنگ رت جي ويسلن جو ليمن، جيڪو هائپوڪسيا کي وڌائيندو.

2. جيڪي ماڻهو سنجيدگيءَ سان خراٽي ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته خراٽي سمهڻ سبب ننڊ apnea ٿي سگهي ٿي، دماغ ۽ رت ۾ هائيپوڪسيا پيدا ٿئي ٿي.اپنيا جي 30 سيڪنڊن کان پوءِ رت جي هائڊروجن جي سطح 80 سيڪڙو تائين گهٽجي سگهي ٿي، ۽ اوچتو موت به ٿي سگهي ٿو جڏهن اپنيا 120 سيڪنڊن کان وڌي وڃي.

اهو ياد رکڻ گهرجي ته ڪڏهن ڪڏهن هائپوڪسڪ علامات جهڙوڪ سينه جي تنگي ۽ سانس جي تڪليف نه ٿي سگهي ٿي، پر رت جي آڪسيجن جي سنترپشن معياري سطح کان گهٽجي وئي آهي.هن صورتحال کي "خاموش hypoxemia" جي طور تي درجه بندي ڪئي وئي آهي.

مسئلن جي پيدا ٿيڻ کان اڳ روڪڻ لاء، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته هرڪو گهر ۾ رت جي آڪسيجن کي ماپڻ وارو سامان تيار ڪري يا وقت ۾ طبي جاچ حاصل ڪري.توھان پڻ پائڻ ڪري سگھوٿا ڪجھ سمارٽ ڪپڙا پائڻ لائق ڊوائيسز جھڙوڪ گھڙي ۽ ڪنگڻ روزاني زندگيءَ ۾، جن ۾ رت جي آڪسيجن معلوم ڪرڻ جا ڪم پڻ آھن.

ان کان علاوه، مان پنهنجي دوستن کي روزاني زندگيء ۾ دل جي ڪارڪردگي کي مشق ڪرڻ لاء ٻه سٺا طريقا متعارف ڪرائڻ چاهيان ٿو:

1. ايروبڪ ورزش ڪريو، جھڙوڪ جاگنگ ۽ تيز ھلڻ.هر روز ٽيهه منٽ کان وڌيڪ رکو، ۽ ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو 3 مرحلا 1 سانس ڪڍڻ لاءِ ۽ 3 مرحلا 1 سانس اندر اندر.

2. مناسب غذا کائڻ، تماڪ ڇڏڻ ۽ شراب جي استعمال کي محدود ڪرڻ پڻ رت جي آڪسيجن جي سنترپت کي وڌائڻ ۽ سٺي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.